Autor: admin
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Sobrecarga progresiva: el camino hacía un cuerpo más saludable y fuerte
¿Te has preguntado cómo los atletas y entusiastas del fitness logran alcanzar niveles de fuerza y condición física que parecen inalcanzables? La clave para el éxito en el entrenamiento radica en un principio fundamental que impulsa a los cuerpos a superar sus límites y alcanzar nuevas metas: la sobrecarga progresiva. En el entrenamiento de fuerza,…
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Los Beneficios del Entrenamiento de Resistencia
¿Qué es el entrenamiento de resistencia? El entrenamiento de resistencia, también conocido como entrenamiento cardiovascular o aeróbico, es una forma de ejercicio que se enfoca en mejorar la capacidad del sistema cardiovascular y respiratorio para suministrar oxígeno y nutrientes a los músculos durante actividades físicas prolongadas. El objetivo principal del entrenamiento de resistencia es aumentar…